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RESSOURCES
Un livre intéressant pour aller à la découverte de soi et, peut-être, comprendre certains de nos fonctionnements
Technique de respiration, pour revenir à soi, se recentrer. Peut aussi être utilisée de manière ponctuelle en cas d'angoisse.
HABITUDE SIMPLE
D'AUTOSOINS
Contact frontal - occipital
Lors d'un moment de stress ou d'angoisse, un simple contact frontal/occipital peut vous aider.
Posez l'une de vos mains sur votre front et l'autre à l'arrière de votre crâne, "derrière les yeux"
Tenez cette position en respirant calmement le temps de vous apaiser.
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